Pszichológiai tanácsadás

Nincs apró elakadás. Csak olyan, amit még nem mondtál ki hangosan.

Fiatal felnőtteknek és felnőtteknek nyújtok támogatást a mindennapok elakadásaiban — egyetemi vagy munkahelyi stressztől a párkapcsolati kételyekig, az önismereti kérdésekig. Empatikus figyelmet kapsz, a saját tempódban — mert hiszem, hogy a változás belőled fakad.

Időpontot foglalok Megismerlek
18–55
Felnőtt korosztály
MA
Pszichológus diploma
100%
Titoktartás
Józsa Szabolcs pszichológus
Rólam

Üdvözöllek!

Józsa Szabolcs vagyok, okleveles pszichológus. Hiszem, hogy néha elég egy jó beszélgetés — amikor a kimondhatatlan kimondottá válik.

Fiatal felnőttekkel és felnőttekkel dolgozom: olyanokkal, akik az egyetemi tanulmányaikban, munkahelyükön, kapcsolataikban vagy önmagukkal kapcsolatban éreznek elakadást, és szeretnének értőbb, magabiztosabb módon viszonyulni a saját életükhöz, önmagukhoz.

A munkám során az őszinteség, a nyitottság és az empátia ugyanolyan fontos, mint a szakmai felkészültség.

„Légy önmagad!" — sokszor halljuk ezt, de vajon mit jelent ez valójában? Keressük meg együtt a választ.

Szolgáltatások

Hogyan tudok segíteni?

Pszichológiai tanácsadással dolgozom — a mindennapok kérdéseihez, döntéshelyzeteihez, önismereti útkereszteződéseihez és kisebb krízisekhez nyújtok támogatást.

Fontos tudnod Nem vagyok klinikai szakpszichológus, így diagnosztizált pszichés zavarok vagy pszichiátriai betegségek kezelése nem tartozik a kompetenciám körébe. Súlyosabb, kezelést igénylő tünetek esetén pszichiáter szakorvos, klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta a megfelelő szakember. Ha bizonytalan vagy abban, hogy a helyzeted a tanácsadás keretébe illik-e, írj nyugodtan — közösen átgondoljuk, és ha szükséges, segítek tájékozódni.

Egyéni konzultáció

Négyszemközti online beszélgetés egy biztonságos, ítélkezésmentes térben — a saját otthonod kényelméből, olyan kérdésekről, amelyek éppen most foglalkoztatnak.

50 perc · 12 000 Ft

Önismereti folyamat

Hosszabb távú együttműködés (általában 6–10 alkalom), amelyben strukturáltan haladunk egy téma vagy életszakasz feldolgozásában — a saját tempódban, közös fókusszal.

Egyedi megállapodás szerint
Témák

Milyen kérdésekkel fordulhatsz hozzám?

Ha bármelyik ismerősnek tűnik — vagy a tied egyik sem szerepel itt —, írj nyugodtan, és átbeszéljük, tudok-e segíteni.

Munkahelyi stressz, kiégés
Egyetemi nyomás, vizsgaszorongás
Pálya- és karrierkérdések
Párkapcsolati elakadás
Önbizalom, önelfogadás
Magány, kapcsolódás nehézségei
Családi viszonyok, szülőkapcsolat
Halogatás, motivációhiány
Élethelyzet-váltás, döntéshelyzetek

Súlyos pszichiátriai panasz vagy krízis esetén szakorvosi vagy pszichoterapeuta segítségre van szükség — ebben is segítek tájékozódni.

Folyamat

Mire számíthatsz?

Egyszerű és átlátható — pontosan azért, hogy a fókuszban te maradhass.

1

Megkeresés

Írsz egy üzenetet a foglalási űrlapon vagy közvetlenül e-mailen, hogy szeretnél jönni.

2

Egyeztetés

Válaszolok e-mailen, tisztázzuk, hogy a kérdésed a tanácsadás keretébe illik-e, és megbeszéljük az első alkalom időpontját.

3

Első alkalom

Az 50 perces alkalmon megfogalmazzuk együtt, mit szeretnél, miben tudunk haladni.

4

Közös munka

A tempódban haladunk. Heti, kétheti rendszerességgel — ahogy neked megfelel.

Árak

Átlátható díjszabás

Minden ár tartalmazza az előkészületet, a konzultációt és a követést. Bemutatkozó hívás díjmentes.

Egyéni konzultáció

50 perc · online (videóhívás)
12 000 Ft
Alkalmanként fizetve
  • Egyéni beszélgetés
  • Online (videóhívással)
  • Rugalmas időpontok
  • Diákoknak kedvezmény
Foglalok

Csomag

3 alkalom · 50 perc
30 000 Ft
Egy konkrét elakadás körüljárásához
  • 3 × 50 perces alkalom
  • Fókuszált, körülhatárolt munka
  • ~17% kedvezmény
  • 6 héten belül felhasználható
Érdekel

Diákigazolvánnyal 10% kedvezményt biztosítok. ☘

Blog

Gondolatok, írások

Rövid cikkek a mindennapok pszichológiájáról — olyan kérdésekről, amelyek sokunkat foglalkoztatnak.

Önismeret 5 perc olvasás

Amikor minden megvan, mégsem elég

A „csendes szorongás" jelensége húszas éveinkben — és mit lehet vele kezdeni.

Tovább olvasom →
Kapcsolatok 4 perc olvasás

Miért olyan nehéz nemet mondani?

Az „emberi tetszésvágy" pszichológiája — és három gyakorlat, amit ma kipróbálhatsz.

Tovább olvasom →
Mindennapok 6 perc olvasás

Halogatás vagy önvédelem?

Amikor a halasztgatásnak van értelme — és mikor jelez valami mást.

Tovább olvasom →
Időpontfoglalás

Lépjünk kapcsolatba

Írj egy üzenetet arról, mi hozott — vagy csak annyit, hogy szeretnél jönni. Örömmel válaszolok.

Kapcsolat

Írhatsz a foglalási űrlapon vagy közvetlenül e-mailen. Válaszom hamarosan érkezik, és megbeszéljük az első alkalom időpontját.

  • info@jozsaszabolcs.hu Email — leggyorsabb
  • Online konzultáció Magyarország bármely pontjáról
  • Rugalmas időpontok Hétköznap, esetenként hétvégén is

Foglalási űrlap

Adatkezelést bizalmasan kezelem. Lásd: Adatvédelmi tájékoztató

Gyakori kérdések

Mielőtt jelentkezel

Mi a különbség a tanácsadás és a pszichoterápia között?

A pszichológiai tanácsadás a mindennapi élethelyzetek, döntések, kapcsolati és önismereti kérdésekre fókuszál. A pszichoterápia ennél mélyebben dolgozik, és külön szakképzettséget igényel — én pszichológusként, mesterdiplomával dolgozom, terápiát nem végzek. Ha a kérdésed inkább pszichoterápiát igényel, segítek megtalálni a megfelelő szakembert.

Hány alkalom szükséges általában?

Egészen változó. Vannak, akiknek 2–3 alkalom elég ahhoz, hogy tisztábban lássák a helyzetüket. Másoknál egy 6–10 alkalmas folyamat illeszkedik jobban. Az első találkozón közösen találjuk ki, mi a célravezető.

Hogyan zajlik az online konzultáció?

Videóhívással dolgozunk — általában Google Meeten vagy Zoomon, de te is választhatsz. A foglalás visszaigazolásakor küldök egy linket, amire a megbeszélt időpontban csak rákattintasz. Nincs telepítés, nincs regisztráció. Ami fontos: egy csendes, zavartalan hely, ahol nyugodtan beszélhetsz — és egy stabil internetkapcsolat. Sokan a saját szobájukban érzik a legoldottabban magukat, és ez a beszélgetés mélységének is jót tesz.

Bizalmasan kezeled, amit elmondok?

Igen. Pszichológusként szakmai titoktartás köt — minden, ami közöttünk elhangzik, közöttünk marad. Ez alól csak nagyon szűk, jogszabály által meghatározott kivételek vannak (pl. közvetlen életveszély), amelyekről az első alkalmon részletesen beszélünk.

Mit tegyek, ha most akut nehézségem van?

Krízishelyzetben (öngyilkossági gondolat, súlyos szorongás, akut bántalmazás) ne nekem írj — keresd fel azonnal a S.O.S. Lelki Elsősegély Telefonszolgálatot a 116-123-as ingyenes számon (24/7), vagy menj a legközelebbi sürgősségi pszichiátriai osztályra. Életet veszélyeztető helyzetben: 112.